sábado, 3 de mayo de 2014

Orioko mendi lasterketa IV

El domingo tras el cambio de hora y una semana medio malo con mocos y una pequeña infección en la garganta... nos acercamos hasta Orio para correr la carrera. Lo que en un principio se presentaba como una prueba rápida y  no muy técnica, se convirtió en una prueba con un 90 % del recorrido técnico y exigente, con continuas subidas y bajadas. Todo debido a un incendio que obligó a la organización a rehacer el recorrido a contrarreloj, por lo que decidieron que se dieran dos vueltas a la primera parte del recorrido, siendo esta la parte más técnica y aumentando en 3 km la distancia de la carrera.

Enhorabuena a la organización por su rápida actuación, por su buena gestión de los avituallamientos y por su buen nivel de gestión, pero ¡¡QUÉ ANIMALADA DE PRUEBA!!

Cómo llegar: Desde la AP-8 Bilbao-San Sebastián tomamos la salida de Orio, donde debemos dirigirnos ha la calle Kaia, donde se encuentra la salida junto a la Ikastola de Orio y al polideportivo municipal.

- Fecha: 30-03-2014
- Distancia: 20 Km (inicialmente) 23 Km (finalmente)
- Desnivel: 1.100 m (inicialmente) 2.800 m (finalmente)
- Tiempo: 3h 09 min.

Cartel de la prueba.


Foto del incendio.



Recorrido y perfil inicial de la prueba: Recorrido



Fotos del recorrido.








GRACIAS A TODOS LOS AFICIONADOS QUE DURANTE EL RECORRIDO ANIMABAN A TODOS LOS CORREDORES COMO SI FUERAN EL PRIMERO

jueves, 20 de febrero de 2014

7ª Apuko Igoera

¡Por fin ya llegó la Apuko Igoera 2014! Para mi, una de las mejores carreras del calendario: por su recorrido, por la bolsa del corredor que es super completa, por su precio aceptable pero, sobre todo, por la organización. Desde el aparcamiento, hasta el lunch final, pasando por las marcas del recorrido que son impecables, mi más sincera enhorabuena a la organización porque lo han logrado otro año más.

Cómo llegar: En la autopista A-8 tomamos la salida 119 hacia BI 636 Balmaseda, cogemos la salida 10 hacia BI-3651 Arbuillo/Zaramillo/La Quadra, en la entrada al pueblo a mano derecha se habilitó un parking junto al río.
maps.google.

- Fecha: 16-02-2014
- Distancia: 24 Km
-Desnivel: 1200 m +
- Tiempo: 2 h 22 min.

Foto del cartel.

Foto


Foto de la bolsa del corredor.


Voy pronto para coger un buen sitio en el parking, recoger el dorsal y calentar sin prisa...

Foto preparando el material.





Todos en la salida detrás del arco, con la adrenalina a tope, una mano en el reloj y la mirada al frente... Y... ¡¡Pang!! empieza la diversión pero decido salir tranquilo (10 km/h) que la cuesta es larga y muy dura. Según voy subiendo voy adelantando más y más gente, de vez en cuando algún corredor me pasa pero voy ganando puestos a un ritmo tranquilo pero sin parar.

Al de 40 minutos en el kilómetro 6 aproximadamente cogemos al ultimo de los BTTeros, ¡vaya cara! el pobre va al límite... pero yo a lo mío, a velocidad de tractor como dice "El Compi", poco después del primer avituallamiento empezamos a bajar y pongo en práctica el nuevo entrenamiento de velocidad: ¡¡a tope!! gano puestos rápidamente, pero enseguida llega otra vez la cuesta... sorprendentemente me veo bien y subo despacito pero sin parar y sigo subiendo 

¡Que pasada! que buena sensación, no sé si es el entrenamiento, las medias de compresión, el descanso o que pero voy genial, así que decido reservarme un poco porque no termino de creérmelo...

Continuo con la misma táctica de conservar fuerzas y para lo justo en los avituallamientos, para no perder tiempo, para ayudarme he decidido tomarme un gel a cómodos plazos a partir del kilómetro 12 aproximadamente y parece que funciona, me mantiene las fuerzas estables.

¡Por fin, la cima de Apuko!! ahora es todo cuesta abajo y al principio muy pero que muy cuesta abajo, bajo haciendo zetas largas para no sobrecargar las piernas... llego la zona de descenso mas técnico de toda la carrera, a pesar de que lleva días sin llover hay bastante barro y resbala bastante.

Ya oigo la música y el murmullo de la gente que esta en la meta, el pulso se me acelera y como me veo con fuerzas a falta de 2 km subo el ritmo... salimos del bosque y ya sólo queda la "recta final" sprint a tope hasta el final...

¡INCREIBLE! he mejorado mi tiempo de hace dos años y me encuentro mejor, no paro de pensar que tal vez me he reservado demasiado..., pero eso nunca lo sabré... me quedo con la buena sensación que he tenido durante toda la carrera y con el recibimiento que me hicieron mis chicas en la meta.

Fotos del recorrido.



Foto de la llegada.



Ahora a recuperar fuerzas con el avituallamiento final, aunque más bien parece un "lunch" con pasta y barbacoa.

Foto recuperando fuerzas.



 Foto de la parrilla.





Foto de la zona de hinchables para los más peques.

 




Fotos del recorrido obtenidas de la organización de Apuko Igoera

Vídeo oficial Apuko Igoera 2014

Hasta la próxima...

jueves, 13 de febrero de 2014

VII Martxa Demiku 2014

Bonita marcha por los montes de Bermeo, con dos modalidades: una de 25 Km para valientes y otra de 12 Km familiar, nosotros decidimos elegir esta última para hacerla con la peque. Para esta nueva txiki-aventura se apuntan Eva y Unai, con el tiempo inestable y con una ciclogénesis anunciada para el día de la prueba decidimos esperar, hasta el último minuto, para realizar las inscripciones.
 
Cómo Llegar: Desde Bermeo tomamos la carretera hacia Mundaka y en el primer cruce nos metemos a mano derecha hacia el barrio de Demiku, subimos hasta encontrarnos con la ermita de Demiku que es el punto de salida de las dos martxas.

- Fecha: 09-02-2014
- Distancia : 12 Km (Según nuestro GPS 10,5 Km)
- Tiempo: 2h 10 min.


Foto del cartel.
demikuko VII mendi martxa

Nos acercamos hasta la pequeña ermita de Demiku, donde nos inscribimos y esperamos para tomar la salida.

Foto de la ermita de Demiku.


Para la marcha de 12 Km somos poquitos y hay muy buen ambiente parece como si fuéramos un grupo de amigos que han quedado para ir al monte.

Foto de la salida.



El recorrido esta perfectamente señalizado con cinta roja y blanca a rayas para la marca corta y cinta de la Diputación Foral de Bizkaia para la larga.

Foto de la cinta.


Durante gran parte del recorrido tenemos vistas de Urdaibai y Mundaka. El domingo pasado veíamos Urdaibai desde el lado opuesto desde San Pedro de Atxarre





La marcha transcurre por pistas entre bosques de pinos, campas y por pequeños núcleos urbanos.

Foto del recorrido.



Y entre paradita para los mocos, paradita para tomar agua y paradita para tomar una galletita llegamos de nuevo hasta la ermita de Demiku.

Fotos del recorrido.







Al llegar a la meta nos espera un avituallamiento con pastas, yogures, fruta, frutos secos, líquidos y caldo calentito. Además de una bolsa con una camiseta técnica, bocadillo de jamón, Coca Cola y un yogur.

Foto del avituallamiento.




Foto de la bolsa.


Después de reponer fuerzas, y de vuelta al coche, las endorfinas corren por mi cuerpo y... ¡¡siento que puedo volar!!. Pasamos una mañana genial, nos respetó el tiempo y buena compañía, ahora a Bermeo a comer y dar un paseito para estirar las piernas.



Hasta la próxima...

jueves, 6 de febrero de 2014

San Pedro de Atxarre

Nosotros elegimos la ruta que parte del barrio de Acorda en Ibarrangelu, que es corta pero bonita, también se puede subir desde el barrio de Kanala si se quiere hacer una ruta más larga (12 km aprox.).
Desde la ubicación privilegiada de la ermita de Atxarre las vistas de la reserva de la Biosfera de Urdaibai y de la costa son impresionantes.

- Cómo llegar: Desde Gernika tomamos la BI-2238, seguimos recto hacia el barrio de Mendialdua, continuamos por la BI-3223, en la rotonda tomamos la segunda salida hacia Ibarrangelu por la BI-2237, al llegar a Ibarrangelu seguimos por la BI-3234, al final del pueblo encontramos un cruce a mano izquierda que nos indica hacia el barrio de Akorda, ya sólo tenemos que seguir la estrecha carretera hasta la plaza de Acorda.

- Fecha: 03-02-2014
- Distancia: 5km
- Tiempo: 45 min de ascensión y media hora de descenso.

Foto del inicio en el barrio de Acorda.


Después de dejar el coche en el apartamiento junto al bar del pueblo, empezamos a andar por el asfalto hacia la entrada del barrio, donde tomamos un sendero a mano derecha junto a una gran cruz.

Foto del inicio del sendero.


Ascendemos por el sendero dejando un móvil home a mano izquierda para ascender entre las campas hasta un camino donde encontraremos una señal de PR (sendero de pequeño recorrido) nos indica que nuestro camino sigue hacia la derecha.

Foto del sendero entre campas y señal PR.



Seguimos por el camino, un poco embarrado por las lluvias de la semana pasada...

Fotos del camino.




Llegamos a un cruce donde giramos a la derecha siguiendo las indicaciones de las marcas amarilla y blanca de la PR., las marcas son un poco difíciles de ver, están pintadas en una roca un poco mas adelante del cruce.

Fotos del cruce.



Nos encontramos un banco a la sombra de unos castaños, lugar perfecto para descansar fresquitos en los días de verano.

Foto de "Hiru Gaztañeta".

Continuamos nuestro camino  por el sendero hasta que encontramos un segundo cruce donde nuestro camino se une a la ruta que sube desde Kanala, este cruce está perfectamente indicado y nos recuerda que tan solo nos queda 1km para llegar a Atxerre.

Foto segundo cruce.




Llegamos a la cima donde lo primero que vemos es la ermita y su pequeño campanario, junto a la entrada hay un buzón y una placa identificativa de cima. Desde aquí tenemos unas buenas vistas de Urdaibai, Mundaka y la costa...

Fotos de la ermita.




Fotos de las vistas.




Ahora sólo nos queda comer el bocadillo en un sitio resguardado del viento, mientras disfrutamos de este maravilloso entorno y después desandar el camino hasta el punto de partida en el barrio de Acorda.




Hasta la próxima...