Kosta Trail 2012

Impresionante carrera con un recorrido muy exigente, con continuas bajadas y subidas, zonas de asfalto, arena, tierra y piedra, muy variado. Unas vistas espectaculares durante casi todo el recorrido y para mi, pasar por dentro de los bunquers antiaéreos fue la guinda del pastel. La organización estuvo muy bien excepto por que en el avituallamiento del kilómetro 20 ya que se suponía que debía de haber comida o algo sólido y de eso nada, así que un servidor corrió sin nada sólido durante los últimos veinte kilómetros hasta la meta, donde el lunch final era un poquito deficiente. Pero es difícil que todo salga bien, así que a pesar de todo me quedó un buen sabor de boca y espero poder repetirla el próximo año.
kosta trail

- Fecha: 10-06-2012
- Distancia: 30 Km
- Desnivel: 2.100 m.(acumulado)
- Tiempo: 3h 37 min.

foto del perfil.




Foto de la salida.

Fotos del recorrido.

Foto estirando un poquito las piernas.

Foto del chip.

Fotos de la zona de recuperación.

Imágenes sacadas de la pagina oficial de www.kostatrail.com

Hasta la próxima...

XII Carrera parque Doña Casilda

Otro fin de semana sin grandes planes y con compromisos familiares, pero si hay una carrera el domingo por la mañana, mmmm... al final me voy a enganchar a esto de las carreras.

Me resultó realmente dura, mientras corría sólo pensaba: "será por las tres semanas de inactividad, será por las comidas y cenas familiares, será por el calor, será..." así 40 min buscando escusas, pero el resultado final no fue tan malo, 48 min y el cuerpo destrozado.

- Fecha: 6 - 5 - 2012
- Distancia: 10 Km.
- Tiempo: 48 min.

Foto del cartel.

El circuito consistía en un recorrido por el parque de Doña Casilda, con una distancia de 2Km por vuelta.

Foto del recorrido.

Foto del perfil.

Foto del calentamiento.

Foto de la salida.

El recorrido no era muy exigente (menos mal), pasando prácticamente por todo el parque.

Fotos del recorrido.

Durante toda la prueba había un buen avituallamiento líquido y al finalizar la carrera se completaba con uno de sólidos más líquidos, como siempre lo mejor de la carrera es al final, ja , ja, ja.

Fotos de los avituallamientos.

Hasta la próxima...

Rocodromo Sopelana

La predicción del tiempo parece que nos da una tregua, tenemos la mañana asegurada, así que preparamos una de rocódromo sobre la marcha. Decidimos cambiar un poco y nos acercamos para probar el rocódromo que hay junto al frontón en Sopelana.

Cómo llegar: Entramos a Sopelana por la BI-634, cruzamos la primera zona urbana hasta una rotonda donde tomamos la primera salida a mano derecha en dirección Urduliz - Munguia, que es la calle Loroño, seguimos por esta calle hasta incorporarnos a la calle Sabino Arana, en esta calle a mano izquierda encontraremos un parque con el frontón y el rocódromo.

Tiene diez vías con chapas y reuniones equipadas, que se conservan bastante bien. Toda la zona inferior así como la otra pared del frontón están preparadas para hacer boulder.

La instalación está bastante bien, pero el suelo es de arena y terminas manchando todo...

Fotos del rocódromo y el frontón.

Cesar y "el compi" dándole un poco.

Vídeo: haciendo un poco de Boulder.

Rocodromos Vitoria

¿No va a parar de llover nunca? pues como parece que el tiempo no nos da tregua, decidimos preparar un viajecito a los rocódromos de Vitoria, donde puedes escalar todo el día bien protegido del agua.

Cómo llegar: Desde la autopista AP-68, tomas la salida 5 para incorporarte a la N-622 que entra en Vitoria por el Portal de Foronda. En la Rotonda de América Latina toma la primera salida a la derecha hacia Bulevar de Euskal Herria, seguimos todo recto pasando por cuatro rotondas, cruzamos un puente que cruza las vías del tren y en la siguiente rotonda tomamos la tercera salida por la Avenida de las Naciones Unidas, llegamos a otra rotonda donde tomamos la primera salida a la derecha la Avenida del Mediterráneo y ya podemos ver el polideportivo a mano izquierda.
maps.google

La entrada cuesta 4,20€ y puedes escalar en el rocódromo del centro polideportivo Ariznavarra y en el rocódromo del centro cívico de Hegoalde.

Las instalaciones en los dos rocódromos están muy bien equipadas y mantenidas: hay vías de diferentes niveles, todas las vías tienen cuerdas para subir en "top rape" y en el inicio está indicado el grado. Para subir de primero hay que llevar cuerda propia y las cintas.

 Foto del centro polideportivo de Ariznavarra.

El rocódromo tiene una superficie de unos 42m de pared por unos 10m de alto.

Foto del rocódromo

Hay una zona destinada para practicar boulder, también  toda la zona inferior del rocódromo esta preparada para boulder con numerosas presas.

Foto de la zona de boulder.

Foto graduación en las vías.

Fotos escalando.

Hay una pared con un par de vías equipadas con unos grandes troncos de madera para entrenar la escalada en hielo.

Foto de la pared de escalada en hielo.

Foto del centro cívico de Hegoalde.

El rocódromo tiene unos 15m de pared por unos 16m de altura.

Foto del rocódromo.

Hay una zona en forma de cueva para practicar boulder y también la zona inferior del rocódromo está equipada con numerosas presas.

También en este rocódromo hay una pared preparada para entrenar la escalada en hielo.
Vídeo entrenando escalada en hielo.

Foto de la pared de escalada en hielo.

Pasamos un día genial y conseguimos olvidarnos por un rato de la lluvia.

Hasta la próxima...

XXIX Carrera Villa de Bilbao

¿Qué hacer en estos días de lluvia? Imposible ir al monte, ni a escalar, así que pensé, ¡voy a ver si hay alguna carrera cerca!, ¡¡qué suerte hay una y además aquí en Bilbao!!. Sin pensarlo mucho me apunté, pues para correr da igual que llueva, ¿no? ...Menuda caladura que pillé...

En esta ocasión la  organización por parte de BHM, fue buena y no hubo ningún incidente, había tres distancias, yo corrí la larga que era 11.200 m, y consistía en dar cuatro vueltas al circuito.

- Fecha: 15 - 04 - 2012
- Distancia: 11.200 m
- Tiempo: 53 min 52 seg

Foto del cartel.

El recorrido era un circuito en el parque Europa y rodear el polideportivo de Txurdinaga.

Foto del recorrido. 

Foto del perfil.

Foto del calentamiento antes de la salida.

A pesar del mal tiempo, había bastantes corredores en la salida y por lo que comentaban los más veteranos, incluso más que el año pasado. ¡Cuantos locos hay por el mundo!

Foto de la salida.

El recorrido no era muy duro, pero la cuesta al final se hacía interminable...

Fotos del recorrido.

 Foto de la llegada a meta.

Como siempre lo mejor de la carrera el lunch del final, entraba de maravilla después de la caladura ...

Foto del lunch.

Alguno no se enteró de que habían habilitado dos autobuses como vestuarios, ja, ja, ja...

Foto del vestuario improvisado.

Vídeo resumen de la carrera  

Hasta la próxima...